主題: 又到一年“谷雨”時,谷雨時節話養生

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樓主回復
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  • 發表于:2017/4/20 9:04:31
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又是一年“谷雨”, 谷雨,一個散發著谷物清香的濕潤名字,谷雨過后,空氣中的濕度就會增大。谷雨養生對人們來說,也是很重要的。首先我們要調養情志,保持愉快的心情,對身體很有好處。宜踏青賞花,古人有“走谷雨”的風俗,踏青、賞花,享受這美好的春天。谷雨時節的牡丹花開得正艷,因此牡丹花有“谷雨花”之稱。“谷雨三朝看牡丹”,此時最宜出門踏春,觀賞牡丹。
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此外聽音樂、釣魚、春游、太極拳、散步等也能陶冶性情,切忌遇事憂愁焦慮,甚至大動肝火,注意勞逸結合,盡量減少外部的精神刺激。飲食上我們要少酸多甘,飲食最好少食酸辣,稍微偏甜較為合適,如香椿、山藥、百合、木耳等。此外,宜多吃富含B族維生素的谷類食物,如小麥胚粉、標準面粉、蕎麥粉、莜麥面、小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻等,對改善心情抑郁癥狀有明顯效果。注意防濕、防過敏。谷雨過后,氣溫逐漸升高,雨量開始增多。潮濕的環境,容易讓濕邪侵入人體,造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等癥狀,對于各類關節疾病患者,如風濕性關節炎患者,更應引起足夠重視。中醫認為,濕氣通于脾。祛濕要從健脾補脾入手。祛濕健脾的食物有白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。
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過敏體質的人這個季節應防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。建議每天早晚用冷水洗鼻,順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環,有助緩解鼻塞、打噴嚏等癥狀。

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  • 清晨的幸運草
  • 發表于:2018/7/16 17:02:29
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